पॉटी ट्रेनिंग की यात्रा में लगे एक अभिभावक के रूप में, आपने शायद खुद से यह सवाल पूछा होगा: "मुझे अपने बच्चे को सोने से पहले पेय पदार्थ देना कब बंद कर देना चाहिए?" यह उन सवालों में से एक है जो हममें से कई लोगों को रात में जगाए रखता है (विडंबना यह है कि हमारे छोटे बच्चों के साथ जिन्हें आधी रात को बाथरूम जाने की जरूरत पड़ती है!)।
सच तो यह है कि अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखने और शांतिपूर्ण, सूखी रातें सुनिश्चित करने के बीच सही संतुलन पाना एक पहेली को सुलझाने जैसा लग सकता है। लेकिन चिंता न करें - आप इसमें अकेले नहीं हैं, और थोड़े मार्गदर्शन से, आप अपने परिवार के लिए सही संतुलन पा लेंगे।
जादुई खिड़की: सोने से 1-2 घंटे पहले
अधिकांश पॉटी ट्रेनिंग विशेषज्ञ सोने से 1 से 2 घंटे पहले तरल पदार्थ देना बंद करने या काफी कम करने की सलाह देते हैं। इससे आपके बच्चे के छोटे मूत्राशय को रात में सोने से पहले खाली होने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है, साथ ही यह भी सुनिश्चित होता है कि उन्हें पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहे।
हालाँकि - और यह महत्वपूर्ण है - हर बच्चा अलग होता है! कुछ बच्चों को ज़्यादा समय (3 घंटे तक) की ज़रूरत हो सकती है, जबकि अन्य सोने के समय के करीब तरल पदार्थ से ठीक हो जाते हैं। अपने बच्चे के पैटर्न पर ध्यान दें और उसके अनुसार बदलाव करें।
एक सौम्य परिवर्तन का सृजन
अचानक से सभी पेय पदार्थों का सेवन बंद करने के बजाय, धीरे-धीरे आराम करने की दिनचर्या बनाने का प्रयास करें:
सोने से 2-3 घंटे पहले
- अपने बच्चे को खुलकर पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें
- यह दिन के आखिरी बड़े कप पानी के लिए एक बढ़िया समय है
सोने से 1-2 घंटे पहले
- यदि आपका बच्चा प्यासा हो तो उसे थोड़ा-थोड़ा दूध पिलाएं
- पढ़ने या शांत खेल जैसी शांतिदायक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें
सोने से 30 मिनट पहले
- तरल पदार्थ को केवल तभी छोटे घूंट तक सीमित रखें जब अत्यंत आवश्यक हो
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शौचालय का उपयोग करता है
प्यासे बच्चों का क्या?
यदि आपका बच्चा सोने के समय प्यास लगने की शिकायत करता है, तो यहां कुछ सौम्य उपाय दिए गए हैं:
-छोटे घूंट दें: पानी के कुछ छोटे घूंट नुकसानदायक नहीं होंगे, लेकिन पूरा कप न भरें -कमरे का तापमान जांचें: कभी-कभी प्यास वास्तव में बहुत गर्म कमरे की वजह से होने वाली परेशानी होती है -दिन के समय जलयोजन की समीक्षा करें: सुनिश्चित करें कि उन्हें दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिल रहा है -ध्यान बंटाने का प्रयोग करें: उन्हें सोते समय पढ़ने या मधुर गाने जैसी शांत करने वाली गतिविधि में व्यस्त रखें
विशेष विचार
गर्म मौसम या बीमारी
गर्मियों के महीनों में या जब आपका बच्चा बीमार हो, तो आपको तरल पदार्थ की कटऑफ अवधि के साथ अधिक लचीला होना पड़ सकता है। हाइड्रेशन हमेशा प्राथमिकता होती है, और रात में कुछ अतिरिक्त दुर्घटनाएँ आपके छोटे बच्चे को स्वस्थ और आरामदायक रखने के लायक हैं।
कब्ज की चिंता
यदि आपका बच्चा कब्ज से जूझ रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि उसे दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिल रहा है, न कि शाम को पीने का समय बढ़ा दें।
दवाएं
कुछ बच्चे ऐसी दवाएँ लेते हैं जिनमें विशिष्ट समय पर पानी की आवश्यकता होती है। हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करें, और अपने पॉटी प्रशिक्षण लक्ष्यों के साथ काम करने वाले समय की सिफारिशों के बारे में पूछने में संकोच न करें।
इसे सकारात्मक बनाना
याद रखें, यह चरण अस्थायी है! इस अनुभव को सकारात्मक बनाए रखने के लिए ये तरीके अपनाएँ:
-"क्यों" समझाएं: अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि जल्दी शराब पीना बंद करने से उन्हें पूरी रात सूखी रहने में मदद मिलती है -शुष्क सुबह का जश्न मनाएं: शुष्क होकर जागने को उत्सव का कारण बनाएं -दुर्घटनाओं के प्रति धैर्य रखें: वे पूरी तरह से सामान्य हैं और सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं -निरंतरता बनाए रखें: निरंतरता आपके बच्चे के शरीर को नई दिनचर्या में समायोजित करने में मदद करती है
अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा रखें
आप अपने बच्चे को किसी और से बेहतर जानते हैं। अगर 1-2 घंटे का नियम आपके परिवार के लिए काम नहीं कर रहा है, तो इसे समायोजित करने से न डरें। कुछ बच्चों का मूत्राशय स्वाभाविक रूप से छोटा होता है, जबकि अन्य सोने के समय के करीब तरल पदार्थ ले सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे और आपके परिवार की दिनचर्या के लिए क्या काम करता है।
तल - रेखा
रात के समय सूखापन सहित पॉटी ट्रेनिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय, धैर्य और ढेर सारा प्यार चाहिए। तरल पदार्थ का कटऑफ समय पहेली का सिर्फ़ एक हिस्सा है, साथ ही लगातार बाथरूम की दिनचर्या, सकारात्मक सुदृढीकरण और यह समझना कि हर बच्चा अपनी गति से विकसित होता है।
याद रखें: आप एक अद्भुत काम कर रहे हैं, तब भी जब आपको ऐसा महसूस न हो। वे सूखी रातें आ रही हैं, और जब वे आएंगी, तो आप दोनों को इस बात पर बहुत गर्व होगा कि आप एक साथ कितनी दूर आ गए हैं।
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